Conseils running
Courir les côtes et le trail : technique, séances et bénéfices pour tous les runners
Les côtes font peur à beaucoup de runners — et fascinant à d’autres. Que vous prépariez votre premier trail ou que vous cherchiez simplement à utiliser le terrain vallonné pour progresser en running, les côtes sont l’un des outils d’entraînement les plus efficaces. Ce guide vous donne la technique de montée et de descente, les 4 séances types et pourquoi courir les côtes bénéficie à tous les runners, même ceux qui ne font que de la route.