Facebook Instagram

Catégorie : Blessures et santé

80 % des runners se blessent au moins une fois par an — et la plupart de ces blessures sont évitables. Cette section couvre les blessures les plus fréquentes en course à pied (périostite tibiale, syndrome de l’essuie-glace, fasciite plantaire, tendinite d’Achille, syndrome fémoro-patellaire, surentraînement) avec pour chaque pathologie : les causes mécaniques précises, le diagnostic différentiel, le traitement adapté et le protocole de reprise progressive. Et surtout, les règles de prévention pour courir des années sans interruption majeure.
Périostite tibiale en running _ causes, traitement et protocole de reprise
Blessures et santé

Périostite tibiale en running : causes, traitement et protocole de reprise

Une douleur sur le bord interne du tibia qui brûle dès les premiers kilomètres — ou même avant de courir — c’est probablement une périostite tibiale. C’est la blessure numéro un des runners débutants, et la bonne nouvelle, c’est qu’elle guérit complètement avec le bon protocole. Voici comment la reconnaître, la traiter et reprendre la course sans rechute.